Difendersi dal freddo? A tavola è possibile
Come proteggersi quando fa freddo attraverso un’alimentazione mirata per contrastare il gelo della stagione invernale? Secondo gli esperti è sufficiente nutrirsi con minestre di legumi e verdure in generale. Oltre a fornire un benessere diffuso, sono un alimento da un punto di vista nutrizionale efficace perché è nutriente, digeribile e dalle calorie sufficienti.
Le proteine contenute in carne e latte sono poi indispensabili, che non devono mancare. Importante
quelle dei fagioli e degli altri legumi: l’organismo ne ha bisogno per la formazione degli anticorpi. Infine, le vitamine? È bene assumerne in quantità, soprattutto la C e la A.
Imbottirsi di pasticche non serve, basta mangiare tanta frutta e verdura di stagione.
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