In estate gli accorgimenti e la buona prassi per i bambini non è mai troppa: infatti ancora più che gli adulti, si adattano meno facilmente alle temperature alte: per questo motivo, quando il caldo comincia a farsi sentire, la cosa migliore è portarli in locali chiusi e poco arieggiati.

Dal Ministero della Salute è stato pubblicato un vademecum che fornisce tanti suggerimenti utili per tutti i genitori. Se si portano i piccoli all’aperto bisogna proteggerli dal caldo e dalle esposizioni dirette alle radiazioni ultraviolette (UV) del sole (che possono danneggiare la loro pelle molto delicata), vestendoli con fibre naturali e con abiti leggeri.

Durante le ore più calde, dalle 11.00 alle 18.00 è consigliabile comunque tenere i bambini in zone fresche e preferibilmente all’ombra.

Le regole in particolare da seguire sono:

• nelle ore più calde è bene mantenere il bimbo in luoghi freschi;
• gli abiti dei bimbi devono essere freschi e possibilmente in tessuto naturale;
• rinfrescare delicatamente il loro corpo con una doccia tiepida;
• fare bere acqua, a piccoli sorsi è più volte al giorno;
• preferire l’acqua ad altre bevande;
• nelle piscine aperte o in spiaggia proteggere i bambini dal calore e dalle radiazioni solari (vestiti, copricapo, crema);
• evitare che i bambini più grandi svolgano attività fisica all’aperto durante le ore più calde;
• fare bere il bambino prima e durante l’attività fisica, anche quando gioca, per compensare le perdite di liquidi dovute alla sudorazione;
• preparare cibi freschi e leggeri, ricchi di acqua (frutta e verdura fresca);
• fare molta attenzione alla corretta preparazione e conservazione dei cibi. Le temperature elevate favoriscono la contaminazione degli alimenti e aumentano il rischio di gastroenteriti e intossicazioni alimentari;
• lavare bene frutta e verdure e tutti i cibi che si consumano crudi, facendo attenzione che non vengano a contatto con altri alimenti o con piani di lavoro sporchi.